แก้ข้อข้องใจ ทำไมคนเราถึง อ้วน?

      Comments Off on แก้ข้อข้องใจ ทำไมคนเราถึง อ้วน?

แก้ข้อข้องใจ ทำไมคนเราถึง อ้วน?

หลายคนอาจจะมีความสงสัยกันว่าทำไมเราถึง อ้วน จริงๆ แล้วสาเหตุของการอ้วน ไม่ได้เกิดจากการไม่ควบคุมปริมาณอาหาร และการไม่ออกกำลังกายเพียงเท่านั้น แต่มันยังมีสาเหตุที่มาจากการผิดปกติบางอย่างของพันธุกรรมได้อีกด้วย

ทำอย่างไรถึงจะสามารถลดความอ้วนได้ ?

รู้จักที่จะปรับเปลี่ยนสมดุลของพลังงาน

ความอ้วน เกิดจากความไม่สมดุลของพลังงานที่อยู่ในร่างกายของเราที่เกิดจากการรับประทานอาหาร ถ้าหากว่ารับกินอาหาร ซึ่งก็คือทางเข้าของพลังงานสู่ร่างกายของเรา เท่าๆกับการที่เราใช้พลังงานออกไปจากร่างกาย เช่น การออกกำลังกาย น้ำหนักและรูปร่าง เราก็จะมีความคงที่คือไม่อ้วนขึ้นหรือว่าผอมลง

แต่ถ้าหากว่าเรากินมาก ร่างกายได้รับพลังงานมามาก บวกกับการออกกำลังกายที่น้อยหรือขยับน้อย จะทำให้มีพลังงานเหลือสะสมอยู่มาก ซึ่งพลังงานเหล่านั้นจะเปลี่ยนมาเป็นน้ำหนักตัวที่มากขึ้นของเรานั่นเอง

ในทางกลับกัน ถ้าหากว่าเรากินน้อยรับพลังงานได้น้อย และขยับให้มากยิ่งขึ้น สมดุลของพลังงานก็จะเป็นลบ น้ำหนักของเราก็จะยิ่งลดลงไปได้

ความสำคัญของสมดุลพลังงาน ไม่ใช่เรื่องของปริมาณที่เท่ากัน เพราะว่าอาหารบางอย่างถึงแม้จะในปริมาณที่น้อย แต่ก็แอบมีพลังงานที่สูงได้ ซึ่งตรงนี้นี่เองที่จะทำให้อ้วนได้ง่าย

จะต้องกินอาหารพลังงานเท่าไหร่ ถึงจะไม่ทำให้อ้วนลงพุง ?

อาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายและมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของมนุษษ์ ถ้าหากว่าเกิดขาดสารอาหารจะทำให้ร่างกายไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีพลังงนหรือว่าสารอาหรไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และอจจะทำให้เสียชีวิตในที่สุด แต่ในทางตรงกันข้ามถ้าหากว่าเรากินอาหารมากจนเกินไปก็จะสามารถส่งผลเสียให้แก่ร่างกายได้เหมือนกัน ดังนั้นควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีควมเหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการจะดีที่สุด